Хэрэв та ихэвчлэн оффис дээр удаан хугацаагаар суудаг бол мөр, хүзүүний булчингуудыг хурцадмал байдалд оруулахад хялбар байдаг, хэрэв удаан хугацааны идэвхгүй байдал нь scapulohumeral periarthritis болон бусад өвчин үүсгэхэд хялбар байдаг, үүнийг хийхийг зөвлөж байна. Дараах иогийн хөдөлгөөнүүдийн ихэнхийг таныоффисын сандал, оффисын синдромын эсрэг булчингийн өвдөлтийг намдаахад туслах.
Олон хүмүүс өдөржин суугаад нуруу нь хөшиж, өгзөг томордог.Хэрэв танд ч мөн адил санагдаж байвал бидэнтэй хамт ирээрэй.
Энэхүү асана нь нөхөн сэргээх асана тул ямар ч үед дасгал хийж болно.Та үдээс хойш чөлөөт цагаараа сэрүүлэг тавьж болох бөгөөд ингэснээр үдээс хойш бие махбодоо амраахаа мартдаггүй.
Бүх биеийг тайвшруулж, булчин бүрээр амьсгалаарай.
За, ингээд явлаа!Аз жаргалтай дасгал!
Шуудангийн цаг: 2023 оны 3-р сарын 15