Сайн байрлал гэж юу вэ?Хоёроноо: нурууны физиологийн муруйлт ба дискний даралт.
Хэрэв та хүний араг ясны загварыг анхааралтай ажиглавал нуруу нь урд талаасаа шулуун байхад хажуу тал нь уртаашаа уртассан жижиг S хэлбэрийн муруй байгааг харах болно, үүнийг бид физиологийн муруй гэж нэрлэдэг.
Насанд хүрэгчдийн нуруу нь 24 цилиндр хэлбэртэй давхар нугалам, sacrum, сүүлний яснаас бүрдэнэ.Хоёр зэргэлдээ нугаламын хоорондох мөгөөрсний үеийг нугалам хоорондын диск гэж нэрлэдэг.Нугалам хоорондын мөгөөрсөн жийргэвчийн ач холбогдол нь нугаламыг тодорхой хэмжээний хөдөлгөөнтэй болгоход оршино, энэ нь түүний ач холбогдлыг харуулж байна.
Та үүнийг туршлагатай байх ёстой:байхадсууж байхдаа бэлхүүс нь сандал дээр "гацах" хүртэл өөрийн мэдэлгүй доголон болно;мөн тануруу нь хэвийн физиологийн муруйлтаа алдсан болохыг олж мэдэх болнохэзээхүрэхingчиний нуруук.Энэ үед хэвийн бус даралт нь дискэн дээр тархдаг.Урт хугацаанд энэ нь түүнийг гомдоох бөгөөд ингэснээр нугаламын үйл ажиллагааны зэрэгт нөлөөлж, үр дүнг төсөөлж болно.
Зарим хүмүүс компьютерийн өмнө гараа тавиад нугалах дуртай байдаг.Энэ үйлдэл нь цээжний нугаламыг хэт муруй болгож, умайн хүзүүний нугасны муруйлт багасч, бүсэлхийн муруйг жижиг, хэт шулуун болгодог.Удаан хугацааны туршид энэ нь мөн бүсэлхийн асуудал үүсгэж болно.
Сайн сууж буй байдал гэж нэрлэгддэг зүйл нь биеийн нурууны физиологийн муруйлтыг хэвийн байлгах, хамгийн тохиромжтой даралтыг бий болгох, нугалам хоорондын завсрын дискэнд хуваарилах, нэгэн зэрэг тохиромжтой, жигд статик ачааллыг хуваарилах явдал юм. хавсаргасан булчингийн эд дээр.
Сайн байрлалаас гадна та өөрийгөө авах хэрэгтэйэргономик оффисын сандал.
-ийн гол үүрэгэргономик сандалашиглан бэлхүүсний үндсэн дэмжлэгийг үзүүлэх явдал юмбүсэлхийндэмжлэг үзүүлэх.Хүчийг тэнцвэржүүлснээр нуруу нь сандлын нуруун дээр S хэлбэрийн муруйг үзүүлж, нурууны нурууны даралтыг стандарт босоо байрлалд ойртуулах хүртэл бууруулна.Бүсэлхий нурууны тулгуур байхаас гадна сандлын нурууны муруй загвар нь хүний биеийн нугасны муруйлт байгалийн төлөв байдалд илүү нийцсэн байх тусмаа сайн.
Шуудангийн цаг: 2022 оны 11-р сарын 15